原标题:育儿 | 碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙…钙剂如何选?权威答案是…

原标题:宝宝补钙食物有哪些?5种常见钙剂,3种不适合婴幼儿,父母切记

人的骨骼与牙齿

宝宝成长的过程,骨骼的发育离不开大量的钙剂,很多父母因为担心宝宝缺钙而盲目补钙的事情也是屡见不鲜,宝宝是否缺钙,该如何补,补什么钙,哪些食物中含钙量高,父母需要事先了解,这里可馨育儿说馨妈带你学习补钙的一些知识。

99%由所组成

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除此之外

宝宝补钙食物有哪些?5种常见钙剂,3种不适合婴幼儿,父母切记

钙质还能调节身体机能、

1、碳酸钙

协调血液凝固

碳酸钙含量高,比较小的不良反应,价格实惠,该钙剂应用也最广泛,其缺点也比较明显,溶解度不高,吸收率较低,不太适合婴幼儿使用。

对于心脏及神经系统

2、乳酸钙

能发挥安定作用

溶解率高但含钙量比较低,含钙量和价格属于中等,但其溶解率和吸收率与碳酸钙相似,也比较低,且含磷量较高,不适合婴幼儿使用。

当宝宝缺钙时

3、磷酸钙

会影响各方面生长状况

磷酸钙在日本是经常用到的补钙制剂,含钙量和价钱都属于中等,但是溶解和吸收率较低,含磷量也比较高,不建议给婴幼儿使用。

并引起其他疾病

4、枸橼酸钙

因此钙质摄取对宝宝来说

枸橼酸钙是水溶性钙剂之一,对机体利用的几率比较高,还不需经胃酸分解和吸收,老少皆宜。

格外重要

5、活性钙

从均衡的日常饮食即可提供宝宝足够的钙质所需,盲目补钙反而可能造成身体负担,如便秘、高钙血症、软组织钙化,若想帮宝宝额外补充钙营养品,最好咨询医师,根据宝宝的体质及饮食状况给予最适合的补钙方案。

活性钙是一种贝类生物钙,在高温的煅烧下制成的钙混合物,钙的含量较高,但其属于强碱性水溶液,刺激胃肠的作用较大,需和食物一起食用。

市面上的补钙产品琳琅满目

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有钙片、钙粉、钙胶囊

钙营养品补钙的正确的姿势

成分更是五花八门

虽然可以补充人体内缺乏的钙质,但是如果时间补不对的话,反而会产生抑制作用,最好在建议时间内服用,可起到最好的补钙结果。

父母在选购前应认清产品标识

1、两餐之间服用,多次少量补充

避免买到不适合宝宝的产品

当机体的摄入钙少于50mg时,钙吸收率可得到很大提升,

而引起副作用

2、不与食物一起喂食,维护钙吸收率

究竟哪种钙最易被宝宝吸收

有的父母经常中会在食物中混入钙剂让宝宝吃下,这样做的弊端在于,有些食物可与钙剂结合形成一些不利于钙吸收的物质,尤其是油脂、奶、蔬菜类的食物不可和钙剂混合喂养。

4858美高梅,听吉林省妇幼保健院儿保科副主任医师白云

哪些食物含钙量大

为宝爸宝妈们讲讲

干果:杏仁、核桃、南瓜子、花生、葡萄干

究竟哪种钙

杂粮:荞麦、燕麦、玉米、黑芝麻、高梁

最容易被宝宝吸收~

蔬菜:油菜、芹菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、黑木耳、香菜、蘑菇、青豆

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钙不属于微量元素

肉和蛋类:鸡、鸭、猪、牛、羊肉类,鸡、鸭、鹌鹑蛋类。

人体是由60多种元素所组成。根据元素在人体内的含量不同,可分为宏量元素和微量元素两大类。钙在人体内的含量不属于微量元素范围,是宏量元素。

豆(制品)类:毛豆、黄豆、扁豆、蚕豆、豆浆、豆腐、豆干、豆皮

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