原标题:护肾就吃补肾药?这6个好习惯才真正帮你养肾护肾!

原标题:这6类人容易肾不好,但大多数人不知道!省一院肾内科专家:7招教你预防慢性肾病

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肾脏就像是身体内24小时运转的“污水处理厂”。一旦肾开始消极怠工,人体内的代谢废物和多余的水分都无法排出,营养物质也不能得到合理的吸收利用,严重时可能危及生命。在我国,平均每10个人,就会有1个人存在慢性肾脏病。
云南省第一人民医院肾内科主任、主任医师罗惠民表示,肾脏病被称为“沉默的杀手”,很多人的肾脏是带病运转的,只是早期症状不明显,被大多数人忽略,导致一查出肾病时就已经很严重了。

本期嘉宾:

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市中西医肾内科主治医师 王超超

罗惠民,云南省第一人民医院、昆明理工大学附属肾内科主任,主任医师、硕士生导师;长期从事肾脏病临床诊疗工作33年,在云南省级医院率先开展肾活检及肾脏病理检查;擅长肾脏病病理及临床诊治、疑难肾脏疾病诊疗、血液净化治疗;曾荣获第四届“中国医师奖”,现任中国医师协会肾脏内科医师分会委员、云南省医师协会肾脏内科医师分会主任委员、云南省医学会病理学分会委员;在国内外医学期刊发表学术论著30余篇,参编学术专著3部。

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出诊时间:周四全天

王超超 肾内科

发病率高:10个人中就有一个肾不好

毕业于温州医科大学,硕士学位。2017年于北京大学第一医院进修学习,擅长各类急慢性肾脏疾病及腹膜透析替代治疗。

北京大学第一医院王海燕教授于2012年发表在权威的医学期刊《柳叶刀》上的一项流行病学调查显示,我国慢性肾脏病的发病率是10.8%,也就是说每10个人中就有一个人患慢性肾脏病。

门诊时间:周一上午,周五下午

为什么现在肾脏病这么多呢?云南省第一人民医院肾内科主任罗惠民表示,肾脏病包括原发性的和继发性的,原发性肾脏病的是肾脏本身的病变,继发性肾脏病的是全身性疾病累积到了肾脏。肾脏病比较多的主要原因是,由于糖尿病、高血压等一些其他疾病在增多,继发因素所引起的肾脏病的发病也在增多。

肾脏被称为人体的“清道夫”,通过清除废物和多余的水分,维持着人体内环境的稳定,保持水、电解质和酸碱平衡。调查数据显示:我国成年人群中慢性肾脏病的患病率为10.8%,据此估计我国现有成年慢性肾脏病患者1.2亿人。与高血压、糖尿病一样是严重威胁人类健康的“杀手”!

慢性肾脏病:偏爱6类高危人群

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那么,哪些人更容易患肾脏病呢?罗惠民主任表示,肾脏病男女老少都会患,没有年龄的差异,不同年龄的病种不一样。慢性肾脏病偏爱这6类人:

那么,有哪些好习惯能让肾脏更健康呢?

1. 糖尿病患者

市中西医肾内科主治医师王超超表示,要想保护好我们的肾脏,应该做好以下6件事。

如果你的血糖水平处于较高水平,肾脏就会“加班”来重吸收过多的血糖。长期让肾脏“加班工作”,就会损伤肾脏。

定期进行有关肾脏指标的检查

2. 高血压患者

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高血压本身可导致肾损害,同时还会进一步促进慢性肾脏病的进展。

肾病是沉默的杀手,肾病开始时通常没有症状,当肾脏功能的破坏大于75%时,患者才会出现贫血、乏力、恶心、呕吐、腹胀、厌食、高血压、口中有尿味、皮肤发暗和头发焦枯等症状。

3. 痛风患者

因此,建议定期进行尿液检查和肾功能检查,如尿常规、血肌酐、尿素氮等,才能尽早发现异常,及时治疗。

痛风,又称高尿酸血症,会引起急性肾损伤、慢性肾脏病和尿酸结石,尿酸结石本身对肾脏就会有损害。

不滥用药物

4. 血脂异常者

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升高的血脂成分和异常的脂质组分会损伤肾细胞,导致慢性肾脏病。

中国有句古话叫“是药三分毒”。肾脏作为代谢和排泄的重要器官则更易受到药物的影响。可导致肾损害的常用药物有抗生素类药物、解热镇痛类药物、抗肿瘤类药物、利尿药等。盲目自行服用,很可能不知不觉就损害了肾脏。

5. 肥胖的人

所以,如因病情需要使用时,也应在专业医师指导下服用。并密切注意有无肾功能不全的症状出现,并定期检查肾脏指标。

体重增加后代谢废物随之增加,增加肾脏负担,一方面会直接损伤肾脏,另一方面还会进一步促进疾病发展成尿毒症。

此外,不要食用来路不明的药食。有些药食含有马兜铃酸等肾毒性成分,可能会引发肾损害。

此外,肥胖本身也会引起糖尿病、高血压等慢性疾病,继而导致慢性肾脏病并发症。

严格控制易造成肾脏损害的疾病

6. 爱抽烟的人

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与不吸烟者相比,吸烟的人发生慢性肾脏病的风险上升。而正在吸烟的人比不吸烟的人进展成尿毒症的风险高出很多。

要严格控制易造成肾脏损害的疾病,包括高血压、糖尿病、痛风等。高血压和糖尿病是引起肾病最常见的原因,而肾病又会加重糖尿病和高血压的病情。糖尿病和高血压患者一定要注意控制病情,并定期检查肾脏指标。

症状隐匿:需要定期体检化验血尿

多喝水

肾脏病常常是表现比较隐匿,早期缺少特异性的表现。罗惠民主任说,在日常生活中出现了水肿、尿血,常常会想到肾脏疾病,会到医院就诊。

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但实际上像这样表现的病人不是很多,更多的病人是尿液当中会出现异常的改变,比如出现蛋白尿。

养成多喝水的习惯可以冲淡尿液,让尿液快速排出,不仅能预防结石,摄食太多盐时喝水也有利于尿液变淡,从而保护肾脏。但是有些特殊患者不宜多喝水,需医生指导。

有很多的病人是注意了健康体检,做常规的尿液检查就可以发现尿液当中的异常,早期发现肾脏疾病。

养成良好的饮食习惯

糖尿病的病人在增加,但是糖尿病对肾脏的损害早期没有明显的表现,也就是尿液的改变,称为微血管的病变,一旦出现危及肾脏,化验出现蛋白尿,那时已经不可逆转,在全世界都没有好的药物来减少和控制蛋白尿,随着蛋白尿的增多,到后期很可能会导致肾衰竭。

食用蛋白质要适量,肾功能不全患者吃了太多肉类,长期如此会使肾功能损害加重。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度,如果有慢性肾炎的人,应该再减少。

高血压的病人同样也是,有时小便的蛋白增多,肌酐、尿素等血的指标会增高,对肾功能有损害。

要减少食盐摄入量,建议每人每天盐摄入量应控制在5~6克(大约1茶匙食盐)。为了有效减盐,还应尽量少吃加工食品和餐馆食品。选择新鲜食材,自己准备饭菜,是减盐的好方法。

早期发现肾脏病,更多的是平时应该关注尿液和血液的检查。一般人群每年做一次检查,糖尿病、高血压患者应该定期检查尿液指标,是能够早期发现的。

适量运动

危害严重:到后期可能会导致肾衰竭

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罗惠民主任介绍,慢性肾脏病分五个时期,其中第五期是终末期,也就是可怕的肾衰竭、尿毒症。

规律的体育锻炼有助于降低血压,进而降低慢性肾病风险。为了肾脏健康,应积极运动起来,步行、跑步和骑自行车都是不错的运动方式。

无论是糖尿病、高血压,包括各种类型的肾炎,到后期就可能导致肾脏的损害,可能导致肾衰竭。

此外,运动要遵循三原则:有恒,即经常地、规律地运动;有序,即循序渐进;有度,即根据自身年龄和体质适度运动。返回搜狐,查看更多

肾衰竭的晚期就称为尿毒症,病人只能做腹膜透析、血液透析,或者做肾移植,这样的治疗也只能是延长生命,不能够完全的治愈。而透析要终生进行,因为病人的肾脏功能已经毁损了,不会再恢复,所以要长期维持透析来维持生命。这对病人的身体来说是痛苦的,经济上也会造成很大的负担。

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所以不能等发展为肾衰竭、尿毒症才依靠透析延长生命,更主要是的早期发现、早期干预,控制病情,尽可能的延缓病情发展到慢性肾衰竭;如果肾衰竭已经出现,尽可能地延缓病情发展到尿毒症。

预防为先:教你 7 招远离肾脏病

对于高危人群

如果有之前提到的 6
种情况,就属于高危人群。

罗惠民主任建议,做两个简单检查:尿检、血检。定期的健康体检,做个常规的尿液检查,化验血液,测一测血肌酐、尿素、尿酸,可以早期发现肾脏疾病。

1、对于糖尿病患者,控制血糖达标,根据各人的情况有相关的饮食要求。

2、对于高血压患者,控制血压达标。

3、对于肥胖人群,控制体重达标。

4、对于高尿酸人群,控制尿酸。随着饮食改善,高尿酸、痛风的发病增加,痛风、高尿酸形成的结石本身对肾脏就会有损害。控制尿酸包括饮食管理和药物运用,避免进食嘌呤高的饮食,比如海鲜、动物内脏、酒(特别是啤酒)。

对于普通大众

“预防是最好的治疗。”罗惠民主任说,健康的生活方式,适度运动。随着生活的改善,饮食管理比较重要,低盐、低脂、低糖,戒酒、戒烟。

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